Τα σχολεία ξεκίνησαν και πια το καθημερινό πρόγραμμα των παιδιών μπορεί σιγά-σιγά να αρχίσει να διαμορφώνεται. Σε αυτό είναι ουσιαστικό και σημαντικό να ενταχτούν διάφορες ενασχολήσεις που να ενισχύουν τη σωματική τους δραστηριότητα σε καθημερινή βάση.

Είναι αποδεδειγμένο ότι η σωματική δραστηριότητα προσφέρει σημαντικά οφέλη στα παιδιά, τα οποία δεν περιορίζονται στη σωματική ανάπτυξη και μόνο, αλλά περιλαμβάνουν μεταξύ άλλων και σημαντικά ψυχικά και κοινωνικά οφέλη. Η άσκηση είναι αυταπόδεικτο ότι βοηθάει τα παιδιά να αναπτύξουν ένα υγιές μυοσκελετικό και καρδιαγγειακό σύστημα. Μέσω της άσκησης «δυναμώνουν» τα οστά, οι μύες και οι αρθρώσεις και παράλληλα «γυμνάζονται» η καρδιά και οι πνεύμονες. Επιπλέον αναπτύσσεται η ικανότητα νευρομυϊκής συναρμογής. Τα παιδιά αποκτούν καλύτερο έλεγχο του σώματος και των κινήσεών τους, βελτιώνοντας τα αντανακλαστικά τους και αναπτύσσοντας τον συγχρονισμό μεταξύ ματιών και άκρων. Τέλος, η σωματική δραστηριότητα είναι ένας καίριος παράγοντας για τη διατήρηση ενός υγιούς και φυσιολογικού βάρους, γεγονός ιδιαιτέρως σημαντικό ειδικά αν αναλογιστεί κανείς τις διαστάσεις που έχει πάρει η επιδημία της παιδικής παχυσαρκίας και στη χώρα μας.

Πέρα όμως από τα προαναφερθέντα οφέλη της φυσικής δραστηριότητας στη σωματική και κινητική ανάπτυξη των παιδιών, η άσκηση επιφέρει και ψυχολογικά οφέλη. Στα παιδιά που ασκούνται συστηματικά έχει παρατηρηθεί αισθητή βελτίωση στον έλεγχο του άγχους, μιας και η άσκηση είναι ένα κατεξοχήν μέσο ψυχαγωγίας και εκτόνωσης, το οποίο μειώνει σημαντικά το συγκεκριμένο αίσθημα. Ιδιαιτέρως μάλιστα σε περιόδους εξετάσεων ή έντονου διαβάσματος, όπου το πρόγραμμα των μαθητών είναι σαφώς βεβαρημένο, η ανάγκη για καλούς βαθμούς υψηλή και το άγχος συσσωρευμένο, η άσκηση φαίνεται να βοηθά σημαντικά. Σε μεγαλύτερες δε ηλικίες (εφήβους) παρατηρείται ότι μέσω της άσκησης μειώνονται και οι πιθανότητες εμφάνισης σοβαρών συμπτωμάτων που αφορούν την ψυχολογική υγεία, όπως η καταθλιπτική συμπτωματολογία.

Μία ακόμα άκρως ενδιαφέρουσα πτυχή της σχέσης σωματικής δραστηριότητας και παιδιού είναι το γεγονός ότι η άσκηση ενισχύει την πνευματική και κατ’ επέκταση τη σχολική απόδοση. Έχει βρεθεί ότι μέσω πολύπλοκων μηχανισμών (αύξηση μεταφοράς οξυγόνου στον εγκέφαλο, αναγέννηση νευρώνων, αύξηση ορμονικών επιπέδων σεροτονίνης κ.ά.) η άσκηση βελτιστοποιεί σημαντικές λειτουργίες, όπως αυτές της μνήμης και της συγκέντρωσης, ενώ ταυτόχρονα τα παιδιά που συμμετέχουν σε αθλήματα, και ειδικά σε ομαδικά αγωνίσματα, έχουν μάθει να συμμορφώνονται και να ακολουθούν συγκεκριμένους κανόνες. Αυτό έχει ως αποτέλεσμα τα συγκεκριμένα παιδιά να είναι πιο πειθαρχημένα, ώστε εφαρμόζοντας αυτό το χαρακτηριστικό εντός της τάξης να εμφανίζουν αυξημένη ικανότητα να συγκεντρώνονται περισσότερο κατά τη διάρκεια των μαθημάτων και συνεπώς να έχουν καλύτερες σχολικές επιδόσεις.

Τέλος, σε κοινωνικό επίπεδο η συμμετοχή σε σωματικές δραστηριότητες και ειδικά σε ομαδικά αθλήματα έχει βρεθεί ότι βοηθά τα παιδιά στη γρηγορότερη και ουσιαστικότερη κοινωνικοποίησή τους, παρέχοντάς τους ευκαιρίες για αυτοπροβολή, «χτίζοντας» την αυτοπεποίθησή τους και αναπτύσσοντας αισθήματα συνεργασίας και ομαδικότητας. Μακροπρόθεσμα δε, τα παιδιά που είναι σωματικά δραστήρια ακολουθούν και έναν συνολικότερα πιο υγιεινό τρόπο ζωής, αποφεύγοντας την κατάχρηση αλκοόλ, το κάπνισμα ή τη χρήση ουσιών τόσο κατά τη φάση της ανάπτυξής τους όσο και στην ενήλικη ζωή τους.

Σύμφωνα λοιπόν με τις συστάσεις Διεθνών Οργανισμών, τα παιδιά άνω των 3 ετών και στη συνέχεια οι έφηβοι, προτείνεται να πραγματοποιούν τουλάχιστον 1 ώρα άσκησης ημερησίως. Η άσκηση αυτή θα πρέπει να περιλαμβάνει αερόβιες δραστηριότητες κυρίως μέτριας έντασης, δηλαδή να προκαλούν μέτριου βαθμού λαχάνιασμα ή εφίδρωση, οι οποίες να εναλλάσσονται με φάσεις έντονης άσκησης αλλά και με ασκήσεις ενδυνάμωσης του μυοσκελετικού συστήματος. Για τα παιδιά ηλικίας από 3 έως 6 ετών, συνιστάται η συμμετοχή σε δραστηριότητες και παιχνίδια τα οποία έχουν ως έμφαση την ψυχαγωγία, την ανάπτυξη και την εξάσκηση των βασικών δεξιοτήτων. Ως τέτοιες χαρακτηρίζονται: το ποδήλατο, το τρέξιμο, το σχοινάκι, ο χορός κ.α.

Τα παιδιά του Δημοτικού (6-11 ετών) έχοντας πλέον αποκτήσει καλύτερο έλεγχο του σώματός τους και συνεπώς και των κινήσεών τους, καθώς και των βασικών τους δεξιοτήτων μπορούν να ασκούνται πιο συστηματικά. Διαθέτοντας πλέον τη δυνατότητα να κατανοήσουν βασικές οδηγίες από τους γυμναστές/προπονητές τους και να τις επαναφέρουν στη μνήμη τους, έχουν την ικανότητα να συμμετέχουν σε πληθώρα αθλημάτων, όπως η αντισφαίριση, το ποδόσφαιρο, η καλαθοσφαίριση, η ενόργανη γυμναστική, οι πολεμικές τέχνες, τα αθλήματα του στίβου κ.α, και τα οποία με την πάροδο των ετών θα γίνουν αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής τους.

Ο ρόλος των γονέων στην καθιέρωση της σχέσης παιδιού-σωματικής δραστηριότητας είναι ιδιαιτέρως σημαντικός. Οι γονείς θα πρέπει πάντα να ενθαρρύνουν τα παιδιά να ασκούνται και να αποτελούν οι ίδιοι πρότυπα μιας δραστήριας και υγιούς στάσης ζωής. Με αυτό τον τρόπο τα παιδιά θα αγαπήσουν το εκάστοτε άθλημα που κάνουν, θα το καταστήσουν βασικό και αναντικατάστατο κομμάτι της καθημερινότητάς τους και θα καρπωθούν τα οφέλη που η άσκηση έχει για τη ζωή όλων!

Πηγή: EYZHN

«Παρέμεινε νηφάλιος και ήταν γενναίος καθώς έδινε μάχη επίσης εναντίον της κατάθλιψης, του άγχους και (βρισκόταν) στα πρώτα στάδια της νόσου Πάρκινσον, γεγονός που δεν ήταν ακόμα έτοιμος να μοιραστεί δημοσίως» ανέφερε η Σούζαν Σνάιντερ σε ένα δελτίο Τύπου.

«Ελπίζουμε ότι στον απόηχο του τραγικού θανάτου του Ρόμπιν, κάποιοι άλλοι θα βρουν τη δύναμη να αναζητήσουν τις φροντίδες και τη στήριξη που έχουν ανάγκη προκειμένου να τους βοηθήσουν στις μάχες με τις οποίες είναι αντιμέτωποι… για να φοβούνται λιγότερο» προσέθεσε η ίδια.

«Ήθελε να μας κάνει να νιώθουμε λιγότερο τρομαγμένοι»

«Ο Ρόμπιν πέρασε τόσο χρόνο στη ζωή του βοηθώντας τους άλλους. Είτε με το να διασκεδάζει εκατομμύρια ανθρώπους στη σκηνή, στις ταινίες ή στην τηλεόραση, τα στρατεύματά μας στις γραμμές του μετώπου, είτε με το να παρηγορεί άρρωστα παιδιά, ο Ρόμπιν ήθελε να μας (κάνει) να γελάμε, να νιώθουμε λιγότερο τρομαγμένοι» υπογράμμισε η σύζυγός του. «Από τον θάνατό του, πολλοί εξ ημών που τον αγαπούσαμε βρήκαμε την παρηγοριά στον θαυμάσιο χείμαρρο στοργής και θαυμασμού που εξέφρασαν εκατομμύρια άνθρωποι, τους οποίους άγγιξε στις ζωές τους» επισήμανε.

«Η ομορφότερή του κληρονομιά, εκτός των τριών του παιδιών, είναι η χαρά και η ευτυχία που προσέφερε σε άλλους, ειδικά σε εκείνους που έδιναν τις προσωπικές τους μάχες» συνέχισε η Σνάιντερ, η τρίτη σύζυγος του κωμικού, ενός εκ των πλέον έξοχων ηθοποιών της γενιάς του, που ενέπνεε σεβασμό και ο ξαφνικός χαμός του οποίου σε ηλικία 63 ετών προκάλεσε ρίγη συγκίνησης σε ολόκληρο τον κόσμο.

Σχετικά θέματα: 

Ρόμπιν Γουίλιαμς: ο κωμικός με τα χίλια πρόσωπα

efsyn.gr με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Την ίδια ώρα, οι υποψήφιοι της Θετικής και της Τεχνολογικής Κατεύθυνσης εξετάζονται στα Μαθηματικά, επίσης μάθημα κατεύθυνσης με υψηλό συντελεστή.

Η διάρκεια εξέτασης κάθε μαθήματος είναι τρεις ώρες.

* Έρευνα του Χρήστου Κάτσικα «Κόβουν σχολεία, εκπαιδευτικούς και… μαθητές», στη σελ. 45 της «Εφημερίδας των Συντακτών» που κυκλοφορεί σήμερα Δευτέρα 2 Ιουνίου.

efsyn.gr

Εν ολίγοις, η τομή ξεκίνησε. Μόνο που αντί για μεταρρυθμιστική, προς το παρόν παραμένει χειρουργική. Κοφτερό αναμένεται ότι θα είναι το νυστέρι της αποτυχίας για τους μαθητές της Α' Λυκείου οι οποίοι δεν κατάφεραν να ζήσουν το θαύμα της εμφύσησης του νέου εξεταστικού συστήματος μέσα σε τρεις ημέρες, όπως επέτασσαν οι υψηλοί στόχοι του υπουργείου Παιδείας.

Ο συνολικός αριθμός θεμάτων, να θυμίσουμε, είναι 9.042 για όλα τα μαθήματα, για όλους τους τύπους των λυκείων, με τα γενικά λύκεια να έχουν τα περισσότερα. Παρ' όλα αυτά, οι μαθητές καλούνται να ανταποκριθούν αποτελεσματικά…

Α.Ανδρ.
efsyn.gr

Μια εορταστική συγκυρία όπως τα Χριστούγεννα μετατρέπεται κάθε χρόνο σε μια πλανητικής κλίμακας ευκαιρία για περισσότερο κέρδος και εκμετάλλευση. Με δραματικές, όπως θα δούμε, συνέπειες για την ψυχική και σωματική μας υγεία.
Πράγματι, η διερεύνηση των ανθρώπινων αντιδράσεων στην υπερβολικά παρατεταμένη –από καταναλωτικές και κερδοσκοπικές σκοπιμότητες– περίοδο εορτασμού της γέννησης του Χριστού και της έλευσης του Νέου Ετους μάς αποκαλύπτει μιαν απροσδόκητη εικόνα δυσφορίας και μαζικής ψυχολογικής κατάρρευσης. Πρόκειται για το περίφημο «σύνδρομο» ή «φαινόμενο των Χριστουγέννων», τα αρνητικά συμπτώματα του οποίου είναι πολύ πιο δραματικά σε περιόδους μεγάλης οικονομικής ύφεσης και κοινωνικής αποσάθρωσης, όπως αυτή που διανύουμε.

→Γιατί οι «άγιες μέρες» δεν μας φέρνουν πια καμιά ευτυχία, αλλά γίνονται αφορμή για την εκδήλωση σοβαρών παθήσεων;

→Το «φαινόμενο των Χριστουγέννων» αποτελεί την έκφραση μιας βαθύτερης παθολογίας, που προκύπτει από μια δήθεν «πραγματιστική», δηλαδή υποκριτική και καταναλωτική αντιμετώπιση του πνεύματος των ημερών. Για έναν πολύ μεγάλο αριθμό Ελλήνων οι χριστουγεννιάτικες γιορτές αποτελούν σήμερα πηγή άγχους και πανικού. Αγχος για τις ανεπιθύμητες αλλά υποχρεωτικές οικογενειακές ή φιλικές συνευρέσεις, για την οικονομική αδυναμία αγοράς των «κατάλληλων» δώρων. Και πανικός για την υποχρέωση να εμφανίζουμε ένα ευχάριστο και εορταστικό προσωπείο που να συγκαλύπτει την κατάθλιψή μας

Γράφει ο Σπύρος Μανουσέλης

Οι ημέρες των Χριστουγέννων εξακολουθούν να αποτελούν την πιο δημοφιλή και μαζική θρησκευτική γιορτή για την πλειονότητα των ανθρώπων στη Δύση. Γεγονός που αποτυπώνεται στην πολυδάπανη φωταγώγηση και διακόσμηση των πόλεων, στον στολισμό δένδρων κ.ο.κ. Μια πλανητικής κλίμακας εορταστική συγκυρία που, κάθε χρόνο, μετατρέπεται σε μια πλανητικής κλίμακας καταναλωτική ευκαιρία για αύξηση του εμπορικού κέρδους.

Αυτό το ανάρμοστο μίγμα θρησκευτικής «μέθεξης» και καταναλωτικής παράκρουσης μας δημιουργεί ουκ ολίγα ψυχοσωματικά προβλήματα. Και τα συμπτώματα αυτής της περιοδικής ψυχοσωματικής δυσφορίας είναι τόσο εξόφθαλμα και μαζικά, ώστε, πριν από τρεις δεκαετίες, οι Αμερικανοί ψυχίατροι επινόησαν τον όρο «φαινόμενο των Χριστουγέννων» (Christmas effect) για να περιγράψουν το έντονο άγχος, τη βαθιά κατάθλιψη, τα αισθήματα δυστυχίας και ενοχής που βιώνει αυτή την περίοδο ένας απίστευτα μεγάλος αριθμός ανθρώπων.

Τα άτομα αυτά όχι μόνο υποφέρουν λίγο πριν και κατά την περίοδο των Χριστουγέννων αλλά, επιπρόσθετα, είναι υποχρεωμένα να επιδεικνύουν το ευχάριστο και εορταστικό προσωπείο που αρμόζει στην εορταστική συγκυρία. Προφανώς, αυτά τα φαινόμενα επιδεινώνονται σε περιόδους παρατεταμένης οικονομικής κρίσης και ανεργίας: Το «Θα ήθελα να νιώθω χαρά αλλά δεν μπορώ» σε συνδυασμό με τη χρηματική στέρηση και την απαξίωση της εργασίας δημιουργούν ένα καταστροφικό κοκτέιλ, μια αβάσταχτη κατάσταση που οδηγεί τους ανθρώπους σε βαθιά κατάθλιψη και, ενίοτε, στην αυτοκτονία.

Η ψυχοπαθολογία των εορτών

Οι γιορτές των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς γεννούν στους περισσότερους από εμάς ανομολόγητους συνειρμούς και προσδοκίες. Πρόκειται για ένα ετήσιο εορταστικό ραντεβού που, όσο αποστασιοποιημένοι ή κυνικοί κι αν είμαστε, μας είναι αδύνατον να το αποφύγουμε. Χάρη σε έναν περίεργο και τεχνητά συντηρούμενο παλιμπαιδισμό, νιώθουμε την ανάγκη να μας συμβεί, τις ημέρες αυτές, κάτι ξεχωριστό και ίσως… «μαγικό».

Και όταν, όπως κατά κανόνα συμβαίνει, δεν καταφέρνουμε να βιώσουμε την πολυδιαφημισμένη και πολυπόθητη «μαγεία» των χριστουγεννιάτικων εορτών, τότε τιμωρούμε τον εαυτό μας ή και τους γύρω μας.

Ισως γι’ αυτό η κατάσταση των ατόμων που υποφέρουν από ψυχολογικά προβλήματα επιδεινώνεται σαφώς αυτήν την εορταστική περίοδο. Πρόκειται για το περίφημο «Christmas effect» (το φαινόμενο των Χριστουγέννων) που ο ψυχίατρος Τζέιμς Ρ. Χίλαρντ (J. R. Hillard) πρώτος περιέγραψε στις ΗΠΑ, ήδη από το 1981. Πιο πρόσφατες μελέτες έδειξαν ότι το 42% των ασθενών που εισάγονται την περίοδο των Χριστουγέννων σε κάποια ψυχιατρική κλινική υποφέρει από ψυχικές διαταραχές που δεν είχαν εκδηλωθεί πριν από αυτήν την περίοδο.

Πράγματι, τα Χριστούγεννα και η Πρωτοχρονιά είναι η πιο δύσκολη περίοδος για τα άτομα που βρίσκονται σε δεινή οικονομική και ψυχολογική κατάσταση. Και οι αφορμές για την απελπισία και την κατάθλιψη που αυτά τα άτομα εκδηλώνουν είναι πολλές: από το αίσθημα αποκλεισμού από μια πυρηνική οικογένεια τα μέλη της οποίας είτε αδιαφορούν είτε δεν βρίσκονται πλέον στη ζωή, έως τη μοναξιά των υπερηλίκων ή των χωρισμένων ζευγαριών, ή την απάνθρωπη κοινωνική απομόνωση που βιώνουν εντονότερα τις ημέρες αυτές ορισμένες «ευπαθείς» κοινωνικά ομάδες (άνεργοι, μετανάστες κ.ά.).

Μάλιστα, απ’ ό,τι φαίνεται, μόνο η Πρωτοχρονιά είναι χειρότερη από την ψυχοδιαβρωτική λαίλαπα των Χριστουγέννων, όπως αποκάλυψαν οι Ελεν Μπέργκεν (Hellen Bergen) και Κιθ Χότον (Keith Hawton) με τις πρωτοποριακές έρευνες που πραγματοποίησαν στο Κέντρο Ερευνας Αυτοκτονιών του Πανεπιστημίου της Οξφόρδης. Από τις πολύχρονες στατιστικές μελέτες αυτών των δύο ερευνητών προκύπτει ότι στη Βρετανία, ενώ τρεις μέρες πριν από την ημέρα των Χριστουγέννων παρατηρείται μείωση των αυτοκτονιών κατά 80%, την πρώτη μέρα του χρόνου διαπιστώνεται αύξηση των αυτοκτονιών κατά 100%!

Καλά Χριστούγεννα, Στεφανι(αί)α

Ωστόσο, τα συμπτώματα του «φαινομένου των Χριστουγέννων» δεν περιορίζονται ούτε και εξαντλούνται στην παροδική κακοδιαθεσία ή στις ψυχικές διαταραχές (μελαγχολία, άγχος, κατάθλιψη). Εκδηλώνονται, δυστυχώς, και με πολύ σοβαρές σωματικές παθήσεις. Κάτι που πρόθυμα θα επιβεβαίωνε κάθε έμπειρος νοσοκομειακός γιατρός: την περίοδο των Χριστουγέννων καταγράφεται ένας τόσο μεγάλος αριθμός σοβαρών καρδιαγγειακών επεισοδίων, ώστε δεν μπορεί να θεωρείται ένα τυχαίο γεγονός! Υπάρχουν μάλιστα πολύ ενδιαφέρουσες ιατρικές στατιστικές μελέτες που συσχετίζουν άμεσα τη σχετικά υψηλή θνησιμότητα από καρδιακά επεισόδια με το άγχος και τη δυσφορία που προκαλούν οι γιορτές του Δεκεμβρίου. Πώς αλλιώς να εξηγήσουμε την εντυπωσιακή αύξηση των καρδιακών επεισοδίων αυτήν την εποχή του χρόνου;

Πρόκειται για ένα φαινόμενο παθογένεσης που οι ειδικοί περιγράφουν ως «Merry Christmas, Coronary», δηλαδή «Καλά Χριστούγεννα, Στεφανιαία». Ο επιφανής Αμερικανός καρδιολόγος Ρόμπερτ Κλόουνερ (Robert Kloner) ήταν ο πρώτος που έκανε στα 1999 αυτή τη δυσοίωνη ανακάλυψη. Τα επόμενα χρόνια, οι εκτενείς έρευνες του ίδιου και πολλών άλλων καρδιολόγων σε όλο τον κόσμο τεκμηρίωσαν επαρκώς ότι η θνησιμότητα αυξάνει όντως σημαντικά από την εορτή των Ευχαριστιών (τέλος Νοεμβρίου) μέχρι την Πρωτοχρονιά, ενώ μετά τις γιορτές μειώνεται.

Αναλύοντας 220 χιλιάδες περιπτώσεων πρόωρου θανάτου στις ΗΠΑ σε διάστημα δώδεκα ετών, οι ερευνητές διαπίστωσαν σαφή κορύφωση των θανάτων από καρδιακή ανακοπή κατά την περίοδο των εορτών των Χριστουγέννων. Γεγονός που δεν θα μπορούσε να αποδοθεί στις βαριές χειμερινές κλιματολογικές συνθήκες, γιατί όλες οι περιπτώσεις αυτής της έρευνας αφορούσαν την Καλιφόρνια, μια περιοχή όπου το χειμερινό κρύο είναι τόσο ήπιο, ώστε ο Αϊ Βασίλης εμφανίζεται με μαγιό!

Πολύ σύντομα, μάλιστα, αυτά τα ανησυχητικά «αμερικανικά» δεδομένα άρχισαν να επιβεβαιώνονται και σε πολλές άλλες ανεπτυγμένες χώρες. Από μια μεγάλη ιατρική μελέτη σε 53 εκατομμύρια περιπτώσεων στη Δανία διαπιστώθηκε ότι από το 1973 έως το 2001 υπήρξε σαφής αύξηση –ύψους 4,6%– των θανάτων από καρδιαγγειακά επεισόδια αυτή την εποχή (από τις παραμονές των Χριστουγέννων μέχρι την Πρωτοχρονιά). Τoν γενικό σχεδιασμό και συντονισμό αυτής της μελέτης, που δημοσιεύτηκε στο έγκριτο ιατρικό περιοδικό «Circulation», είχε ο Ντέιβιντ Φίλιπς (David P. Philips), καθηγητής Καρδιολογίας στην Ιατρική Σχολή του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια.

Ομως, η αυξημένη καρδιαγγειακή επικινδυνότητα των Χριστουγέννων και γενικότερα η επιβλαβής επίδρασή τους στην ψυχοσωματική μας υγεία επιβεβαιώνεται, τα τελευταία χρόνια, και από πολλές άλλες συστηματικές μελέτες. Για παράδειγμα, από το 2005 οι έρευνες του Γιουτζίν Μίλνε (Eugene Milne), επιφανούς καθηγητή Ιατρικής στο Πανεπιστήμιο του Νιούκασλ, έδειξαν ότι κατά το τέλος κάθε έτους, και κυρίως την Πρωτοχρονιά, υπάρχει σαφής άνοδος των πρόωρων θανάτων. Το 2007 δημοσιεύτηκε σειρά ερευνών στην Αυστραλία που επιβεβαίωσαν το γεγονός ότι υπάρχει κατακόρυφη αύξηση των καρδιακών επεισοδίων και ειδικά ανήμερα των Χριστουγέννων, οπότε τα επείγοντα καρδιακά περιστατικά αυξάνουν κατά 9% στα τμήματα Επειγόντων Περιστατικών των νοσοκομείων.

Αξιοπερίεργα όμως είναι και τα δεδομένα που προέρχονται από την υποτιθέμενη χώρα καταγωγής του Αϊ Βασίλη. Οι ερευνητές στο Ινστιτούτο Υγείας της Φιλανδίας διαπίστωσαν ότι, από το 2009 μέχρι σήμερα, παρατηρείται σαφής αύξηση των καρδιακών ανακοπών τις ημέρες ακριβώς που ο τοπικός Αγιος αρχίζει να μοιράζει τα επικίνδυνα δώρα του: τις γιορτινές ημέρες του Δεκεμβρίου καταγράφονται οι περισσότεροι θάνατοι λόγω εμφράγματος του μυοκαρδίου, κυρίως σε άτομα ηλικίας 64 ώς 74 ετών.

Οι πολυετείς έρευνές του οδήγησαν τον Κλόουνερ στο συμπέρασμα ότι ο αποφασιστικός παράγοντας για τα πολυάριθμα χριστουγεννιάτικα καρδιακά επεισόδια είναι το άγχος και η έντονη συναισθηματική δυσαρέσκεια που προκαλούνται κυρίως από τις ανεπιθύμητες -και άρα δυσάρεστες- οικογενειακές εορταστικές συνευρέσεις, χωρίς να υποτιμά βέβαια και την υπερβολική κατανάλωση τροφών και αλκοόλ αυτή την περίοδο. Αυτή η «αποκαρδιωτική» υποψία του διαπρεπούς καρδιολόγου έχει σήμερα μεταβληθεί σε σχεδόν καθολική βεβαιότητα, η οποία ενισχύεται σημαντικά, όπως ήδη αναφέραμε, και από διάφορες ψυχολογικές έρευνες.

Ψυχοφθόρος «αγαλλίαση»

Διότι βέβαια, ο εορτασμός των Χριστουγέννων δεν είναι απλώς μια ακόμη ετήσια τελετουργία αλλά μια θρησκευτική-κοινωνική επιταγή που κανείς δεν έχει το δικαίωμα να αγνοεί ατιμώρητα, όπως, αντίθετα, συμβαίνει με τις ονομαστικές εορτές ή τα γενέθλια. Εξού και το μεγάλο άγχος και η προσδοκία για κάτι όμορφο που, λίγο έως πολύ, όλοι οφείλουμε να νιώθουμε. Αρα, στη διάψευση αυτών προσδοκιών πρέπει να αποδοθεί η αυξημένη κατάθλιψη και η απελπισία που ενδέχεται να βιώνουμε αυτή την εποχή.

Σε αυτά τα αρνητικά –αλλά απολύτως δικαιολογημένα– αισθήματα πρέπει να αποδοθεί και το ολοένα διογκούμενο κίνημα «Μισώ τα Χριστούγεννα» («I hate Christmas», αγγλιστί), που ξεκίνησε από το Διαδίκτυο πριν από μερικά χρόνια. Σήμερα, δεν είναι λίγοι αυτοί που εκφράζουν ανοιχτά ή προπαγανδίζουν τις αντι-χριστουγεννιάτικες αντιλήψεις τους και δηλώνουν αλλεργικοί όχι μόνο στους παιδαριώδεις και υποκριτικούς ετήσιους εορτασμούς αλλά και στις αντιαισθητικές διακοσμήσεις των πόλεων ή των σπιτιών με φωτάκια και στολισμένα κινέζικα δέντρα.

Το «φαινόμενο των Χριστουγέννων» αποτελεί λοιπόν την έκφραση μιας βαθύτερης παθολογίας που προκύπτει από μια δήθεν «πραγματιστική», δηλαδή πιο υποκριτική και καταναλωτική αντιμετώπιση του πνεύματος των ημερών.

Τις «άγιες μέρες» των Χριστουγέννων οι ώριμοι (ηλικιακά) καταναλωτές διαπιστώνουν και επανασυνειδητοποιούν την οριστική απώλεια των παιδικών τους ψευδαισθήσεων. Η Πρωτοχρονιά πάλι είναι η οδυνηρή στιγμή για τον απολογισμό του χρόνου που πέρασε ανεπιστρεπτί! Κατ’ αυτόν τον τρόπο, αυτές οι ανομολόγητες αλλά κοινότοπες ψυχολογικές διεργασίες μεταμορφώνουν ό,τι θα έπρεπε να είναι μια μεγάλη γιορτή σε έναν ετήσιο και συνήθως επώδυνο προσωπικό απολογισμό. Σε αυτό το κοινωνικό-ιδιωτικό πλαίσιο ακόμη και η ανταλλαγή δώρων μετατρέπεται σε αγχώδη καταναλωτική παράκρουση και όχι σε αναζήτηση και προσφορά πραγματικά πολύτιμων προσωπικών δώρων.

Στο τέλος κάθε χρόνου, το πλησίασμα των εορτών συνοδεύεται από την ανάδυση των συσσωρευμένων απογοητεύσεων, των προσωπικών αποτυχιών και των τραυμάτων της παιδικής ηλικίας: αισθήματα στέρησης στοργής, δώρων και προσοχής από το στενό οικογενειακό ή φιλικό μας περιβάλλον. Συνήθως αυτά τα αρνητικά αισθήματα είναι δικαιολογημένα, άλλες φορές όμως είναι προϊόν νευρώσεων οι οποίες, ωστόσο, δεν είναι λιγότερο επώδυνες ή τραυματικές από τα «πραγματικά» γεγονότα.

Πολλοί αθλητές η μη, παγκοσμίως, καταναλώνουν ενεργειακά ποτά σε μεγάλες ποσότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 30 με 50% των παιδιών και των εφήβων καταναλώνει σε συχνή βάση ενεργειακά ποτά. Τα συγκεκριμένα ποτά αποτελούνται από υδατάνθρακες σε υψηλά ποσοστά (8-12%), καθώς και από άλλα συστατικά, με κυρίαρχα την καφεΐνη, την ταυρίνη και το γκουαρανά, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να αποδειχτούν βλαβερά για την υγεία.

Η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης (η οποία ούτως ή άλλως περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες εντός των ενεργειακών ποτών) έχει συνδεθεί μεταξύ άλλων με συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα, εκνευρισμό, άγχος, αύξηση καρδιακής συχνότητας, αϋπνία και στομαχικές διαταραχές.

Η ταυρίνη από την πλευρά της, από μόνη της και σε μεγαλύτερο βαθμό όταν είναι σε συνδυασμό με την καφεΐνη, έχει θεωρηθεί υπεύθυνη για την αύξηση της καρδιακής συχνότητας κατά 5 με 7 χτύπους το λεπτό και για διάστημα μέχρι και 4 ώρες. Επίσης, έχει βρεθεί ότι αυξάνει παρατεταμένα τη συνολική αρτηριακή πίεση του αίματος.

Άλλες ουσίες που περιέχονται στα ενεργειακά ποτά, όπως το γκουαράνα και το τζίνσενκ, είναι ουσιαστικά φυτικά εκχυλίσματα που μιμούνται τη δράση της καφεΐνης, και μάλιστα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συνεπώς αν αναλογιστεί κανείς το γεγονός ότι πέρα από τις υψηλές ποσότητες καφεΐνης περιέχονται στα ενεργειακά ποτά και ουσίες που προσομοιάζουν στη δράση της, οι πιθανότητες πρόκλησης αρνητικών συνεπειών για την υγεία αυξάνονται σημαντικά.

Τέλος, δεν θα πρέπει να λησμονηθεί το γεγονός ότι τα σάκχαρα και οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχονται σε υψηλό βαθμό στα ενεργειακά ποτά συντελούν στην εύκολη και αυξημένη πρόληψη θερμίδων, και κατ' επέκταση στην αύξηση του σωματικού βάρους, ενισχύοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και των συνεπειών της.

Πηγή: ΕΥΖΗΝ (Εθνική Δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων)