Επίσης αποτελεί μεγαλύτερο κίνδυνο για όσους δυσκολεύονται να κοιμηθούν, ήδη από τη νεανική ηλικία τους.
Οι ερευνητές, με επικεφαλής την επίκουρη καθηγήτρια Για-Γουέν Χσου του Πανεπιστημίου Φαρμακευτικής και Επιστήμης Τσία Ναν και του Ιατρικού Κέντρου Τσι-Μέι, μελέτησαν τυχαία επιλεγμένα ιατρικά ιστορικά, άνω των 21.000 ατόμων που έπασχαν από αϋπνία, καθώς και 64.000 ανθρώπων που δεν είχαν τέτοιο πρόβλημα.

Η μελέτη έδειξε ότι η αϋπνία αύξανε την πιθανότητα εισαγωγής σε νοσοκομείο λόγω εγκεφαλικού κατά 54%, μέσα σε μία περίοδο τεσσάρων ετών. Η πιθανότητα εγκεφαλικού ήταν οκταπλάσια μεταξύ όσων είχαν διαγνωστεί με αϋπνία σε ηλικία 18 έως 34 ετών, ενώ μετά την ηλικία των 35 ετών ο σχετικός κίνδυνος βαθμιαία μειωνόταν.

Σύμφωνα με τους ερευνητές, αϋπνία έχει κανείς, όταν δυσκολεύεται είτε να αποκοιμηθεί, είτε να μείνει κοιμισμένος για αρκετές ώρες, ενώ χρόνια θεωρείται η αϋπνία, όταν διαρκεί έναν έως έξι μήνες.

Ως πιθανότερη εξήγηση θεωρείται ότι η χρόνια έλλειψη ύπνου επιβαρύνει την καρδιαγγειακή υγεία, προκαλώντας συστηματική φλεγμονή, μεταβολική διαταραχή (μειωμένη ανοχή στη γλυκόζη), αυξημένη αρτηριακή πίεση κ.α.

Η κακή διατροφή, η μεγάλη κατανάλωση αλκοόλ, το κάπνισμα, το άγχος και άλλοι παράγοντες μπορούν να επιδεινώσουν την αϋπνία.

Το 78% των ανθρώπων (και το 91% των νέων ηλικίας 18 έως 24 ετών) εκτίθεται τα βράδια, λίγο πριν πάνε για ύπνο, είτε στην τηλεόραση είτε στους υπολογιστές , πράγμα που τους δυσκολεύει να αποκοιμηθούν, επειδή το γαλάζιο φως που εκπέμπεται από αυτές τις ηλεκτρονικές συσκευές, καταστέλλει την παραγωγή της ορμόνης μελατονίνης, η οποία βοηθά τον ύπνο.

efsyn.gr με πληροφορίες από ΑΠΕ-ΜΠΕ

Πολλοί αθλητές η μη, παγκοσμίως, καταναλώνουν ενεργειακά ποτά σε μεγάλες ποσότητες. Έρευνες έχουν δείξει ότι το 30 με 50% των παιδιών και των εφήβων καταναλώνει σε συχνή βάση ενεργειακά ποτά. Τα συγκεκριμένα ποτά αποτελούνται από υδατάνθρακες σε υψηλά ποσοστά (8-12%), καθώς και από άλλα συστατικά, με κυρίαρχα την καφεΐνη, την ταυρίνη και το γκουαρανά, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να αποδειχτούν βλαβερά για την υγεία.

Η υψηλή κατανάλωση καφεΐνης (η οποία ούτως ή άλλως περιέχεται σε μεγάλες ποσότητες εντός των ενεργειακών ποτών) έχει συνδεθεί μεταξύ άλλων με συμπτώματα, όπως ευερεθιστότητα, εκνευρισμό, άγχος, αύξηση καρδιακής συχνότητας, αϋπνία και στομαχικές διαταραχές.

Η ταυρίνη από την πλευρά της, από μόνη της και σε μεγαλύτερο βαθμό όταν είναι σε συνδυασμό με την καφεΐνη, έχει θεωρηθεί υπεύθυνη για την αύξηση της καρδιακής συχνότητας κατά 5 με 7 χτύπους το λεπτό και για διάστημα μέχρι και 4 ώρες. Επίσης, έχει βρεθεί ότι αυξάνει παρατεταμένα τη συνολική αρτηριακή πίεση του αίματος.

Άλλες ουσίες που περιέχονται στα ενεργειακά ποτά, όπως το γκουαράνα και το τζίνσενκ, είναι ουσιαστικά φυτικά εκχυλίσματα που μιμούνται τη δράση της καφεΐνης, και μάλιστα για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Συνεπώς αν αναλογιστεί κανείς το γεγονός ότι πέρα από τις υψηλές ποσότητες καφεΐνης περιέχονται στα ενεργειακά ποτά και ουσίες που προσομοιάζουν στη δράση της, οι πιθανότητες πρόκλησης αρνητικών συνεπειών για την υγεία αυξάνονται σημαντικά.

Τέλος, δεν θα πρέπει να λησμονηθεί το γεγονός ότι τα σάκχαρα και οι γλυκαντικές ουσίες που περιέχονται σε υψηλό βαθμό στα ενεργειακά ποτά συντελούν στην εύκολη και αυξημένη πρόληψη θερμίδων, και κατ' επέκταση στην αύξηση του σωματικού βάρους, ενισχύοντας έτσι τον κίνδυνο εμφάνισης παχυσαρκίας και των συνεπειών της.

Πηγή: ΕΥΖΗΝ (Εθνική Δράση Υγείας για τη ΖωΗ των Νέων)

Η σοβαρή απώλεια ύπνου επηρεάζει το ανοσοποιητικό σύστημα, λέει νέα δημοσίευση στο SLEEP. Κλονίζει το ανοσοποιητικό σύστημα και τη δράση του, λέει η συγγραφέας της μελέτης Dr. Katrin Ackermann, η οποία συνεχίζει την έρευνα με σκοπό να αποκαλύψει τους μοριακούς μηχανισμούς πίσω από τη χρόνια στέρηση ύπνου και τον ρόλο της στην ανάπτυξη των ασθενειών. Προηγούμενες μελέτες είχαν συνδέσει την έλλειψη ύπνου με την ανάπτυξη ορισμένων ασθενειών και παθήσεων, όπως είναι η υψηλή αρτηριακή πίεση (υπέρταση), ο διαβήτης και η παχυσαρκία. Αλλες μελέτες έχουν αποδείξει ότι ο επαρκής ύπνος βοηθά στη σωστή λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος και ότι η μακροχρόνια στέρησή του αποτελεί σημαντικό παράγοντα κινδύνου για προβλήματα του ανοσοποιητικού συστήματος.

Μια πρωτεΐνη που ενεργοποιεί την αντίδραση του ανοσοποιητικού συστήματος απέναντι στους ιούς αναγνώρισαν επιστήμονες του Harvard. Η πρωτεΐνη GEF-H1 είναι υπεύθυνη για την πρώτη αντίδραση του οργανισμού, αναφέρει η δημοσίευση στο Nature Immunology. Η εν λόγω πρωτεΐνη παίζει σημαντικό ρόλο στην υποβοήθηση των μακροφάγων -σημαντικών κυττάρων του ανοσοποιητικού- να αντιδράσουν σε ιογενείς λοιμώξεις, όπως είναι η γρίπη. «Η ανίχνευση του ιικού γενετικού υλικού μέσα σε ένα μολυσμένο κύτταρο είναι κρίσιμη στην ενεργοποίηση του ανοσοποιητικού συστήματος για την καταπολέμηση της λοίμωξης και την πρόληψη της εξάπλωσης του ιού σε ολόκληρο τον οργανισμό», εξηγούν οι ερευνητές, οι οποίοι ελπίζουν ότι η ανακάλυψη τους θα οδηγήσει σε νέες θεραπείες των ιών που έχουν εφεύρει τρόπους να ξεγελούν την αντίδραση του ανοσοποιητικού του οργανισμού.

Γονίδια και ανοσοποιητικό σύστημα επηρεάζονται από τη φτώχεια και το στρες, λέει νέα δημοσίευση στο Proceedings of the National Academy of Sciences. Οι επιστήμονες μελέτησαν τις αλλαγές στην έκφραση των γονιδίων με τη στενή παρατήρηση μιας διαδικασίας που ονομάζεται γονιδιακή μεθυλίωση. H έρευνα κατέδειξε ότι η φτώχεια στην παιδική ηλικία αφήνει το σημάδι της στα γονίδια. «Βρήκαμε βιολογικό κατάλοιπο της φτώχειας στις μικρές ηλικίες», λέει χαρακτηριστικά ο συγγραφέας της μελέτης Μichael Kobor. Το ίδιο και το στρες στους ενήλικες, προσθέτει. Και στις δύο περιπτώσεις οι αλλαγές αυτές προδίδουν τις μελλοντικές αποκρίσεις του ανοσοποιητικού, το οποίο δεν μένει ανεπηρέαστο.

Υπεύθυνα για την ευπάθεια των νεογνών στις μολύνσεις είναι συγκεκριμένα ανοσοκατασταλτικά κύτταρα και όχι η η ανωριμότητα ή ανυπαρξία των κυττάρων του ανοσοποιητικού συστήματος, επισημαίνει δημοσίευση στο Nature. Είναι τα ίδια κύτταρα που επιτρέπουν στα καλά βακτήρια να αποικίσουν με ασφάλεια στα έντερα των μωρών. Το εύρημα μπορεί να προκαλέσει σημαντική αλλαγή στον τρόπο με τον οποίο οι επαγγελματίες υγείας αντιμετωπίζουν τις λοιμώξεις στα νεογέννητα, καθώς και στην έρευνα για νέες στρατηγικές πρόληψης και θεραπείας. Οι πρώτες λίγες ημέρες μετά τη γέννησή τους αντιπροσωπεύουν μια κρίσιμη αναπτυξιακή περίοδο, καθώς το ανοσοποιητικό σύστημα του μωρού καλείται να προσαρμοστεί σε πολλούς παράγοντες διέγερσης, όπως είναι τα περιβαλλοντικά μικρόβια που δεν είναι παρόντα στη μήτρα, αλλά αμέσως αποικίζουν στους ιστούς, όπως το έντερο και το δέρμα.