Ακόμα κι αν κάθεσαι στον καναπέ χαζεύοντας τηλεόραση, μπορείς να αξιοποιήσεις λίγο από αυτό το χρόνο για λίγη άσκηση! Πιο συγκεκριμένα, μπορείς να δυναμώσεις τους μύες σου με απλούς τρόπους, χωρίς όργανα, ειδικά εάν περνάς πολλές ώρες μέσα στο σπίτι. Για δες μερικές ιδέες: 1. Κάτσε στον καναπέ με ίσια πλάτη και πάρε 2 γεμάτα μπουκάλια νερό 1,5 λίτρου, 1 στο κάθε χέρι, για να κάνεις κάμψεις δικεφάλου και εκτάσεις τρικέφαλου. 2. Ξάπλωσε σε μια πετσέτα στο πάτωμα και βάλε, «ασφάλισε», τα πέλματά σου στο διάστημα μεταξύ του καναπέ και του πατώματος. Σταύρωσε τα χέρια
Περισσότερα.. »
Τα συγκεκριμένα ποτά αποτελούνται από υδατάνθρακες σε υψηλά ποσοστά (8-12%), καθώς και από άλλα συστατικά, με κυρίαρχα την καφεΐνη, την ταυρίνη και το γκουαρανά, τα οποία σε μεγάλες ποσότητες μπορούν να αποδειχτούν βλαβερά για την υγεία
Περισσότερα.. »
Τα καρδιαγγειακά νοσήματα αποτελούν μια από τις κύριες αιτίες θανάτου τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Ελλάδα. Η πρόσληψη κορεσμένων λιπιδίων έχει κατηγορηθεί ως μία από τις αιτίες για την αύξηση των καρδιαγγειακών νοσημάτων, και γνωρίζουμε ότι η χαμηλή πρόσληψή τους μπορεί να βοηθήσει στην καλύτερη ρύθμιση των λιπιδίων του αίματος και να προστατεύσει από τα καρδιαγγειακά νοσήματα. Για να μειωθεί η πρόσληψη των κορεσμένων λιπιδίων στην καθημερινή διατροφή, συστήνεται να μειωθεί η κατανάλωση των προϊόντων που κυρίως τα περιέχουν, όπως είναι το κρέας και τα προϊόντα του, ή/και να αντικατασταθούν από τρόφιμα πλούσια σε
Περισσότερα.. »
Εφόσον καταναλώνεται εντός των αποδεκτών ορίων, τονίζει η Ευρωπαϊκή Αρχή για την Ασφάλεια των Τροφίμων
Περισσότερα.. »
Η πιο συχνή ίσως τεχνική που εφαρμόζουν οι γονείς προκειμένου το παιδί να δοκιμάσει κάτι νέο ή κάτι που δηλώνει ότι δεν του αρέσει είναι να του δώσουν κάποιο δώρο εάν φάει ή αντιθέτως να θέσουν κάποια τιμωρία εάν δεν φάει
Περισσότερα.. »
Ο σημαντικότερος τρόπος να υποστηρίξουν οι γονείς τα παιδιά τους για να έχουν υγιή οστά είναι να τα αφήνουν να περνούν λιγότερη ώρα καθιστά και περισσότερη κινούμενα
Περισσότερα.. »
Ένα παιδί ή ένας ενήλικος που παθαίνει τροφική αλλεργία διατρέχει ελάχιστο κίνδυνο να πεθάνει από αυτή την αιτία, πολύ μικρότερο και από τον κίνδυνο να δολοφονηθεί, σύμφωνα με νέα βρετανική επιστημονική έρευνα
Περισσότερα.. »
Σύμφωνα με νέα ιατρική έρευνα, αρκεί να παρακολουθεί κανείς σπορ στην τηλεόραση για να γυμνάζεται!
Περισσότερα.. »
Πολύχρονη επιστημονική μελέτη έδειξε πως η κατανάλωση ξηρών καρπών σχετίζεται με μικρότερο κίνδυνο θανάτων από καρδιοπάθεια ή καρκίνο
Περισσότερα.. »
Τα σημερινά παιδιά δεν μπορούν να τρέξουν τόσο γρήγορα όσο έτρεχαν κάποτε οι πατεράδες τους
Περισσότερα.. »
Η παχυσαρκία χαρακτηρίζεται η νόσος του αιώνα για τους ενήλικες και ιδιαίτερα για τα παιδιά. Συνδέεται άμεσα με τον σύγχρονο τρόπο ζωής και τις διατροφικές μας συνήθειες και είναι υπεύθυνη για σοβαρότατα προβλήματα υγείας. Ο υγιεινός τρόπος ζωής από μικρή ηλικία, με τις κατάλληλες ιατρικές συμβουλές, μπορεί να φέρει αποτελέσματα
Περισσότερα.. »Αλήθεια, τι είναι η διατροφική αλλεργία; Πού οφείλεται, ποια τα συμπτώματα και πώς μπορούμε να τη διαγνώσουμε; Ας μην τη συγχέουμε με τη δυσανεξία στις τροφές και, αν μπορέσουμε, ας τη θεραπεύσουμε γιατί οι αριθμοί σο κάρουν: μέχρι 2 εκατ. άνθρωποι ή το 8% των παιδιών και το 2% των ενηλίκων στις Ηνωμένες Πολιτείες υπολογίζεται ότι υποφέρουν από αλλεργίες τροφών Η δυσανεξία τροφών μερικές φορές συγχέεται με την αλλεργία τροφών. Η δυσανεξία τροφών αναφέρεται σε μια ανώμαλη αντίδραση σε τροφές ή σε μια πρόσθετη ουσία τροφών, η οποία, όμως, δεν είναι αλλεργική αντίδραση. Διαφέρει
Περισσότερα.. »
© 2025 Εφημερίδα των Συντακτών | ΟΡΟΙ ΧΡΗΣΗΣ
